規劃日本旅遊時，多數人習慣優先鎖定櫻花季、賞楓季等熱門時段，卻也因此得面對機票、住宿價格飆漲，以及景點人潮擁擠的困擾。其實，選在淡季前往日本，同樣能玩得盡興，還能以更優惠的價格購買機票和預訂住宿。本文為你整理日本一年的旅遊淡季、必避開的旺季與國定假日，並同步推薦適合淡季的景點與行程，帶你用超高 CP 值輕鬆玩日本。
目錄
日本假期、國定假日＆日本淡旺季總整理
日本旅遊淡季是什麼時候？避開人潮與省旅費的最佳時間
想避開日本旅遊旺季，先了解日本重要節慶
日本淡季旅遊推薦去哪玩？依月份選擇淡季旅遊景點
日本淡季旅遊有哪些注意事項？
日本旅遊淡季常見問題
日本假期、國定假日＆日本淡旺季總整理
如果想更精準地避開人潮，或是擔心排定行程剛好遇到店家公休、景點縮短營業等狀況，建議可以直接對照日本內閣府公布的國定假日表，提前確認出發日期是否遇到連假。
以下整理 2026 年日本國定假日與連休，方便你規劃行程時參考。
| 2026 年（令和 8 年） | ||
|---|---|---|
| 日期 | 節日名稱 | 連假期間 |
| 1/1（四） | 元日 | |
| 1/12（一） | 成人之日 | 3 連休（1/10～1/12） |
| 2/11（三） | 建國紀念之日 | |
| 2/23（一） | 天皇誕生日 | 3 連休（2/21～2/23） |
| 3/20（五） | 春分之日 | 3 連休（3/20～3/22） |
| 4/29（三） | 昭和之日 | |
| 5/3（日） | 憲法紀念日 | 5 連休（5/2～5/6，又稱黃金週） |
| 5/4（一） | 綠之日 | |
| 5/5（二） | 兒童之日 | |
| 5/6（三） | 補休 | |
| 7/20（一） | 海之日 | 3 連休（7/18～7/20） |
| 8/11（二） | 山之日 | 緊鄰盂蘭盆節（8/13～8/16） |
| 9/21（一） | 敬老之日 | 5 連休（9/19～9/23，又稱白銀週） |
| 9/22（二） | 補休 | |
| 9/23（三） | 秋分之日 | |
| 10/12（一） | 體育之日 | 3 連休（10/10～10/12） |
| 11/3（二） | 文化之日 | |
| 11/23（一） | 勤勞感謝之日 | 3 連休（11/21～11/23） |
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日本旅遊淡季是什麼時候？避開人潮與省旅費的最佳時間
想要享受高品質的日本之旅，但是不想在熱門景點人擠人、花大錢買高價機票嗎？不妨考慮選擇「淡季」出發吧！日本旅遊的淡季通常會出現在大型節慶、連假、櫻花季、賞楓季之間，選擇這些時間前往日本，不僅有機會找到價格較為優惠的機票和住宿，還可以避開人潮，獲得舒適的旅遊體驗。以下為你整理日本一年當中高 CP 值的 5 個旅遊淡季：
新年假期後～2 月上旬
日本在 1 月 3 日過完新年假期後，民眾陸續收心回歸工作，而且這段時間距離春假、櫻花季還有一段距離，旅遊需求明顯下降，機票與住宿價格通常也會回落，是冬季旅遊的高 CP 值時段。不過，由於這段時間日本東北部和北海道依舊會降雪，所以北海道、長野、新潟等地仍屬於滑雪旺季，出遊的話可以考慮避開這幾個地區。
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4 月中旬～黃金週前
過了 3 月底到 4 月初的賞櫻季之後，在 4 月底 5 月初的黃金週（Golden Week）開始前，會進入約 1～2 週的短暫旅遊淡季。這段時間正值百花盛開的春季，可以欣賞到紫藤、鬱金香等季節花卉盛開，氣溫約在 20 度上下，涼爽舒適，非常適合安排散步、賞花等戶外運動。
5 月中旬～6 月下旬
黃金週結束後，日本人的國內旅遊需求大幅減少，加上 6 月即將進入日本梅雨季，也降低了國外旅客造訪的意願，所以這段時間通常是日本旅遊業上半年的主要淡季，即使是東京、大阪、京都、福岡等熱門景點，都有機會找到相對划算的住宿價格。如果想在這段時間前往日本，要記得攜帶雨具，行程也可多以室內景點為主。
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9 月上旬～10 月上旬
經歷了暑假和 8 月中旬的盂蘭盆節連假，不論是學生或上班族都回到了忙碌的日常生活中，而距離正式進入 10 月中的賞楓季還有一段時間，所以旅客數量也會明顯減少，很適合在逐漸轉涼的早秋氣息中，漫遊不同的城市。不過，這段時間仍屬於颱風活躍的季節，所以出遊時要特別留意氣候變化，並做好旅遊備案、買好保險，才能玩得盡興。
12 月上旬～聖誕節前
10～11 月的賞楓季結束後，到聖誕節前夕的這段時間，因為新年假期還沒開始，所以也是日本旅遊相對平淡的時間。從 12 月開始，如東京、大阪、名古屋、神戶等許多城市會陸陸續續在夜間舉辦點燈活動，營造濃厚浪漫的冬日氣息，是欣賞冬季點燈與夜景的好季節。此外，臨近年末也是不少百貨商場的促銷季，對於喜歡購買日系品牌的民眾而言，絕對是好玩又好買的一段時間。
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想避開日本旅遊旺季，先了解日本重要節慶
想要避免熱門景點大排長龍、人擠人的窘況嗎？或者旅遊預算有限，想避開機票與住宿價格過高的時段？那一定要先認識日本 5 大旅遊旺季，這段時間不僅會吸引大量的國外旅客，也有不少日本民眾會選擇在這些時段進行國內旅遊。
1. 黃金週
- 時間：4 月 29 日～5 月 5 日前後
黃金週是日本人一年之中少數連續 5 天或以上長假的，所以不少家庭會在這段時間安排家庭出遊，新幹線、國內航班、高速公路經常湧現大量人潮。此外，日本住宿價格也會在這段時間內水漲船高，熱門飯店甚至提早好幾個月就被預訂滿，因此不建議國外旅客在時段前往日本旅遊。
2. 盂蘭盆節
- 時間：8 月 13 日～8 月 15 日前後
盂蘭盆節是日本的傳統祭祖節日，類似台灣的清明節，不少日本人都會選擇在這段時間返鄉，也是日本各地舉辦花火大會的熱門時間，又適逢暑假，國內外的旅遊人潮都相對較多，機票、住宿價格普遍較高，新幹線、機場及熱門景點也容易出現擁擠情況，若非必要，建議大家可以避開這段時間。
3. 新年假期
- 時間：12 月 29 日～1 月 3 日前後
在新年假期時，日本當地民眾會返鄉、與親友聚會、進行新年參拜、趁機出遊等，所以交通運輸的需求會增加，加上不少商店或景點，可能會因為新年假期而縮短營業，進而影響行程安排，所以建議避開這個時段出遊。
4. 櫻花季
- 時間：3 月下旬～4 月上旬（部分地區可能會持續到 5 月上旬）
櫻花季是日本最具代表性的旺季之一，雖然不是日本特定的節慶，也不是日本當地居民出遊的高峰，但卻會吸引來自世界各國的海外大批旅客，特地前往日本賞櫻。加上櫻花花期短，許多人都會集中在滿開期間造訪，所以在各地櫻花滿開的短暫期間內，飛機與住宿需求會大幅提升，也造成機票、房價水漲船高。如果你也想前往日本欣賞櫻花美景，建議提前半年以上預訂機票與住宿，也可以多多關注各旅行社的賞櫻行程，說不定會比自由行更優惠。
5. 賞楓季
- 時間：10 月下旬～11 月下旬（部分地區可能會持續到 12 月上旬）
賞楓季和櫻花季並列日本的 2 大旅遊旺季，同樣吸引不少來自海外的遊客前往京都、日光、箱根等知名賞楓景點。不過賞楓期長，所以整體旅遊熱度與櫻花季相比略低，但熱門景點仍經常出現排隊及人潮擁擠的情況，建議可以避開熱門賞楓景點，可以獲得比較好的旅遊體驗。
日本淡季旅遊推薦去哪玩？依月份選擇淡季旅遊景點
如果想趁著日本旅遊淡季安排自由行，不妨根據不同月份挑選最適合的旅遊地區。淡季雖然少了櫻花、楓葉等超人氣景色，但也因為觀光人潮較少、住宿價格相對親民，更能悠閒感受當地風景與文化。
以下整理日本各個淡季時段推薦的旅遊目的地，以及適合的玩法，幫助你依照旅遊時間快速安排行程。
| 淡季時間 | 推薦旅遊地點 | 合適玩法 |
|---|---|---|
| 新年假期後～2 月上旬 | 九州、四國、沖繩 | 泡溫泉、避寒、美食之旅 |
| 4 月中旬～黃金週前 | 北關東、東北 | 賞晚櫻、紫藤花與高山初春絕景 |
| 5 月中旬～6 月下旬 | 關東近郊、北海道、中部 | 賞繡球花、雨中庭園、避暑度假 |
| 9 月上旬～10 月上旬 | 北陸、信州、東北 | 自駕兜風、戶外健行 |
| 12 月上旬～聖誕節前 | 東北、中部、九州 | 賞雪、泡湯、冬季點燈 |
新年假期後～2 月上旬
剛過完年末年初與春節假期，日本國內旅遊熱潮逐漸退去，距離櫻花季也還有一段時間，因此除了北海道、東北等冬季熱門地區外，多數城市觀光人潮相對較少。此時氣候雖偏冷，但九州、四國地區較為舒適，適合安排溫泉、文化景點與避寒旅行。
| 旅遊地點 | 景點推薦 | 旅遊重點 | 適合對象 |
|---|---|---|---|
| 三重縣 |
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喜歡歷史文化與美食的旅客 |
| 大分縣 |
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喜歡泡湯放鬆的旅客 |
| 長崎縣 |
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親子家庭、情侶約會、 熱愛打卡拍照的旅客 |
| 鹿兒島縣 |
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喜歡大自然與秘境溫泉的旅客 |
| 香川縣 |
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喜愛藝術與慢活步調的文青旅客 |
| 沖繩縣 |
|
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想避寒、喜歡海島風情的旅客 |
4 月中旬～黃金週前
4 月中旬通常接近櫻花季尾聲，熱門賞櫻景點的人潮逐漸下降，而黃金週尚未開始，因此是春季旅遊最舒適的時段之一。雖然平地櫻花大多凋謝，但高海拔地區才正要迎來花季，加上天氣溫暖，非常適合安排戶外景點。
| 旅遊地點 | 景點推薦 | 旅遊重點 | 適合對象 |
|---|---|---|---|
| 岩手縣 |
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追櫻族、歷史愛好者 |
| 宮城縣 |
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美食饕客、自然海景愛好者 |
| 栃木縣 |
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喜歡花卉美景與古蹟建築的旅客 |
| 山梨縣 |
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攝影玩家、第一次造訪日本的旅客 |
5 月中旬～6 月下旬
5 月中旬黃金週結束後，6 月日本本州進入梅雨季，許多人因擔心下雨而避開此時出遊，但這段時間正是欣賞「繡球花」與「雨景庭園」的黃金期。若想避開降雨，也可選擇北海道或高原地區，享受舒適宜人的初夏氣候。
| 旅遊地點 | 景點推薦 | 旅遊重點 | 適合對象 |
|---|---|---|---|
| 北海道 |
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想避開梅雨、喜歡涼爽氣候的旅客 |
| 神奈川縣 |
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喜歡文化古蹟與溫泉的旅客 |
| 靜岡縣 |
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喜歡海景、富士山、溫泉與自駕遊的旅客 |
| 兵庫縣 |
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想一次體驗都市、美食與溫泉的旅客 |
| 長野縣 |
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喜歡自然與悠閒度假氛圍的旅客 |
9 月上旬～10 月上旬
暑假結束後，日本觀光人潮逐漸下降，而秋季紅葉旺季尚未全面開始，是避開夏季炎熱與秋季人潮的旅遊空檔。此時北日本的氣候涼爽，適合安排自然景觀、自駕與戶外活動，但需注意颱風對航班與交通的影響。
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| 旅遊地點 | 景點推薦 | 旅遊重點 | 適合對象 |
|---|---|---|---|
| 青森縣 |
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喜愛大自然、攝影愛好者、自駕旅客 |
| 石川縣 |
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文青旅遊、美食愛好者 |
| 群馬縣 |
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溫泉愛好者、情侶、慢旅行旅客 |
| 長野縣 富山縣 |
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|
喜歡登山健行與壯闊景觀的旅客 |
| 鳥取縣 |
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喜愛秘境景點、想體驗各種戶外或水上活動的旅客 |
12 月上旬～聖誕節前
12 月初楓葉季逐漸結束，而聖誕連假與新年假期尚未登場，這段時間是一年中較容易避開人潮的時段，也是年底撿便宜機票的好時機。部分地區開始進入雪季，趁人潮還未增加之前，賞雪泡湯也是不錯的選擇。
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| 旅遊地點 | 景點推薦 | 旅遊重點 | 適合對象 |
|---|---|---|---|
| 山形縣 |
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喜歡復古氛圍與雪景的情侶、旅客，也很適合蜜月旅行 |
| 岐阜縣 |
|
|
喜愛雪景、文化古鎮與美食的旅客 |
| 愛媛縣 |
|
|
長輩、親子家庭、溫泉愛好者 |
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日本淡季旅遊有哪些注意事項？
雖然淡季出遊能省下不少旅費、也不用人擠人，但並不代表零風險，出發前還是有幾個眉角需要特別留意，才能玩得盡興又不踩雷。
留意日本地方假期或特殊活動
即使已經避開日本的國定假日與連假時間，出發前還是要確認目的地所在的都道府縣，是不是剛好有地方專屬的假日（縣民之日），或者是否有舉辦祭典、大型活動等狀況。因為即使是在淡季，但如果剛好遇到地區性的連假或活動，當地住宿還是有可能會出現價格波動，交通狀況也會變得擁擠甚至難以預訂。
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不同地區可能會有「地方性旺季」
日本國土狹長、幅員遼闊，所以各地的最佳旅遊季節不同，即使全國屬於旅遊淡季，部分地區仍可能因季節限定景色而吸引大量遊客。例如北海道的薰衣草季、東北的賞楓季、京都的櫻花季、北陸雪景，以及夏季各地的花火大會，都屬於地方性的旅遊旺季。因此，規劃日本旅行時，建議同步確認目的地是否正值賞櫻、賞楓、滑雪、花季或祭典等熱門旅遊時段，才能更準確掌握人潮狀況。
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提前確認景點交通與營業時間
淡季期間部分觀光景點、纜車、觀光巴士或渡輪，可能因旅客減少而調整營業時間，甚至暫停營運進行年度維護。此外，鄉村或山區的大眾交通班次通常也會比旺季少，自駕旅客則需留意部分山區道路是否因積雪或施工而封閉。出發前先確認官方公告，包含景點開放日期、交通時刻表及是否需要事先預約，以免抵達後才發現休館或錯過班車，影響整體行程安排。
評估氣候與備案規劃
日本部分淡季可能會剛好遇到氣候不佳的季節，像是 6 月的梅雨季、9 月的颱風季等，天氣變化大，也容易影響旅遊品質和心情。此外，部分航班、新幹線或景點可能臨時停駛或暫停營業，建議出發前持續關注天氣預報，並預留備案行程。例如下雨時可改安排美術館、博物館、百貨商場或溫泉設施，若戶外景點因天候關閉，也能靈活調整行程，降低天氣帶來的影響，讓旅程更加順利。
日本旅遊淡季常見問題
Q1：淡季去日本旅遊需要提前多久買機票？
雖然不像旺季需要提前半年搶票，但淡季還是建議可以提早 2～3 個月購買機票，也可以多多關注各航空公司或旅行社的促銷方案，才能買到理想的票價。
Q2：日本旅遊淡季會不會很多店休？
日本大部分熱門景點、百貨公司、商店街及餐廳全年都有營業，不會因為淡季而大規模休息。不過，部分博物館、美術館、纜車、遊船或山區觀光設施，可能會安排年度設備檢修，因此會有固定休館日或季節性停業。
此外，一些地方小店、老字號餐廳或鄉村景點，本來就可能固定每週休 1～2 天，建議出發前查詢官方網站或 Google Maps 的營業資訊，避免撲空。
Q3：淡季去日本真的能省很多錢嗎？
淡季最大的優勢通常在於機票與住宿價格較為優惠，價差最明顯的時候甚至可以省下 30～50％。不過，如果碰上地方性的旅遊旺季，例如北海道薰衣草季、京都賞楓季或大型花火大會，即使全國屬於淡季，當地住宿價格仍可能大幅上漲，所以除了參考全國淡旺季，也要留意目的地是否正值熱門旅遊時期。
Q4：第一次去日本玩，適合選淡季嗎？
適合，淡季最大的優點就是人潮較少，不論是搭乘新幹線、逛熱門景點、購物或用餐，都能有更舒適的旅遊體驗，也比較不用花時間排隊。
Q5：淡季到日本玩該如何規劃行程？
建議出發前先確認景點、餐廳、商店及交通工具的營業時間，因為部分觀光設施可能會因淡季調整營業時間、固定休館，或減少巴士、纜車、渡輪等交通班次。如果安排郊區或自駕行程，更要預留充足的交通轉乘時間，並事先查詢是否有季節性道路封閉、維修或停駛公告，避免影響旅遊節奏。此外，也建議準備 1～2 個備案景點，遇到天候不佳或臨時休館時，可以立即調整行程。
如果你想輕鬆享受淡季旅遊的高 CP 值與舒適人潮，又不想花大量時間處理複雜的交通接駁與行程規劃，選擇五福旅遊的日本精選行程就是最聰明省力的做法！不論是精緻跟團遊還是靈活自由行，五福旅遊都能為你把關最順暢的路線與行程安排，讓你免去排行程的煩惱，說走就走輕鬆玩日本。
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